🔆نشخوار فکری و هیجان

🔆نشخوار فکری و هیجان

✳️نشخوار­فکری به معنی فکر کردن در مورد چیزی تاحدی است که برای فرد دردناک و آزار دهنده شود. مانند اجتناب هیجانی، هدف از نشخوار­فکری کاهش پریشانی هیجانی است. به طور متناقض نشخوار، شما را در بالاترین سطح موج هیجانی نگه می­دارد. ⁉️اما چگونه: توسط قضاوت در مورد افکار با تمرکز…
بیشتر بخوانید
🔶چرا غُر زدن حس خوبی دارد؟

🔶چرا غُر زدن حس خوبی دارد؟

خیلی از تکنیک‌های موثر کنترل استرس بر فواید «نگرش مثبت» تاکید دارند. تفکر مثبت امتیازات زیادی دارد و نگاه مثبت و روشن می‌تواند به روش‌های جالبی به اطرافیان سرایت کند. اما منفی بینی و منفی اندیشی می‌تواند خیلی از لذتهای زندگی را مبهم و دور از درک کند، رویکرد قدرشناسانه را از…
بیشتر بخوانید
آیا شناخت مغز به ما در تغییرات بعضی از رفتارهایمان کمک می کنند؟/ تغییرات رفتاری در مغز چگونه رخ می دهند؟

آیا شناخت مغز به ما در تغییرات بعضی از رفتارهایمان کمک می کنند؟/ تغییرات رفتاری در مغز چگونه رخ می دهند؟

🧠 دانشمندان علوم اعصاب دریافته اند که می توان رفتارهای جدید را با شکل گیری یا تغییر مسیرهای عصبی در مغز ایجاد کرد. فردی را در نظر بگیرید که دچار دیابت به عنوان یک بیماری مزمن است و باید تغییرات اساسی در سبک زندگی خود ایجاد کند. درک و آگاهی…
بیشتر بخوانید
®️ رویاهایتان به شما چه می‌گویند…

®️ رویاهایتان به شما چه می‌گویند…

🗣️ زيگموند فرويد مي‌گفت‌; روياها راه برگزيده براي رسيدن به ذهن ناهشيارند. او كه بيش از هر كسي درباره رويا صحبت كرده آن‌ها را آيينه‌هايي مي‌ديد كه واقعيت درون ما را توضيح مي‌دهند. ☣️ روياها مي‌توانند پوچي‌هاي زندگي را به ما بنمايانند. انگيزه‌هاي راستين واقع در پس اعمالمان را نشان…
بیشتر بخوانید
💥چگونه یک مدیر خوب باشیم؟

💥چگونه یک مدیر خوب باشیم؟

یک سئوال که همواره در علم مدیریت مطرح بوده است، این است که چگونه می‌توان یک مدیر خوب بود و یک مدیر با انجام چه وظایفی می‌تواندبه یک مدیر مثبت و سازنده تبدیل شود. همانطور که می‌دانیم مهمترین وظیفه یک مدیر هدایت تیم‌های کاری برای دستیابی به نتایج مطلوب می‌باشد.…
بیشتر بخوانید
در چطور کمتر خجالت و بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنیم؟

در چطور کمتر خجالت و بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنیم؟

اگر شما هم یکی از افرادی  هستید که در میهمانی ها احساس خجالت دارید، پس مطلب زیر را بخوانید تا نکات ساده‌ای را برای مقابله با ترس و خجالت خود در محیط‌های اجتماعی یاد بگیرید. 🔶مهمانی جایی است که باید خوش بگذرد اما برای خیلی‌ها مهمانی یک مقوله‌ی ترسناک است!…
بیشتر بخوانید
کتابجت: 🤔 چرا باید قبل از حرف زدن حتما فکر کنید؟

کتابجت: 🤔 چرا باید قبل از حرف زدن حتما فکر کنید؟

🗯️ همه ما این کار را انجام داده ایم. لحظه‌ای که گروهی از کلمات از دهانمان بیرون می‌پرند بدون این که در مورد آن‌ها فکر کرده باشیم و بلافاصله پشیمانی خودش را به صورت سرخ شدن صورت و معذرت خواهی‌های مکرر نشان می‌دهد. کاش می‌توانستیم قبل از حرف زدن فکر…
بیشتر بخوانید
کتابجت: ☘️ کورتیزول و طول عمر / چگونه این هورمونى که در نتیجه‌ى استرس، ترشح مى‌شود، روى سلامتى و طول عمر شما تأثیر مى‌گذارد

کتابجت: ☘️ کورتیزول و طول عمر / چگونه این هورمونى که در نتیجه‌ى استرس، ترشح مى‌شود، روى سلامتى و طول عمر شما تأثیر مى‌گذارد

〽️کورتیزول نوعى هورمون است که مى‌تواند هم خبر خوبى باشد و هم خبر بدى باشد. خبر خوب این است که این هورمون قسمتى از بیولوژى آباء و اجدادى ما مى‌باشد، و باید از این هورمون و دیگر هورمون‌ها به دلیل عکس العمل‌هاى جنگ و گریز تشکر کرد زیرا که نژاد انسان…
بیشتر بخوانید
کتابجت: خلاصه کتاب پدر پولدار-پدر فقیر… ۶ درس بزرگ در مورد ثروت که پدرها هیچ‌وقت به فرزندان خود یاد نمی دهند!

کتابجت: خلاصه کتاب پدر پولدار-پدر فقیر… ۶ درس بزرگ در مورد ثروت که پدرها هیچ‌وقت به فرزندان خود یاد نمی دهند!

  1⃣درس اول | افراد معمولی از تلویزیون الگو میگیرند، افراد ثروتمند از کتاب درخانه افراد معمولی همیشه تلویزیون روشن است. پس آنها شبانه روز تحت تاثیر چیزهایی هستند که تلویزیون به صورت تنظیم شده به آنها نشان می دهد. اخبار، فیلم و بحث های گوناگون مانند آینه هایی برای…
بیشتر بخوانید
1 2 3 4
Call Now Buttonپاسخگویی 24 ساعته